Gesundheitsförderung
Gesundheit beginnt mit Genießen
Gesundheit ist ein lebendiger Prozess, sie entsteht dort, wo Wohlgefühl und Lebensfreude sich verbinden, wenn Körper, Geist und Seele im Einklang sind und der bewusste Genuss seine wohltuende Kraft entfalten kann.
Der Medizinsoziologe Aaron Antonovsky beschreibt dies als einen Weg zwischen Krankheit und Gesundheit, auf dem wir uns ständig bewegen. Entscheidend ist, wie wir mit Belastungen umgehen und ob wir unser Leben als verständlich, handhabbar und sinnvoll erleben. Genuss spielt dabei eine zentrale Rolle: Wer den Moment bewusst wahrnimmt, Freude zulässt und das Kleine wertschätzt, stärkt sein Wohlbefinden und seine innere Widerstandskraft.
Genuss ist kein Luxus, sondern eine wichtige Ressource. Er hilft, Angst und Stress zu bewältigen, Vitalität zu spüren und Sinn im Alltag zu finden. Positive Erfahrungen wirken wie ein sanfter Impuls auf Körper und Nervensystem und fördern Entspannung, steigern die Leistungsfähigkeit und unterstützen die Regeneration.
Oft geht diese Fähigkeit im Alltag verloren damit auch ein wichtiger Schutz vor Stress, Erschöpfung und Krankheit. Deshalb braucht Wohlbefinden manchmal gezielte Unterstützung.
Mein gesundheitspraktisches Angebot für dein ganzheitliches Gleichgewicht umfasst:
Wie Korn im Wind, stark und flexibel zugleich
Resilienz-Training
Mit Belastungen gelassen umzugehen und auch in stürmischen Zeiten innerlich stabil zu bleiben ist trainierbar und der Schlüssel zu mehr Stabilität, Selbstwirksamkeit und Wohlbefinden im Alltag.
Im Resilienz-Training lernst du, deine innere Stärke zu aktivieren, gesunde Strategien zu entwickeln und Herausforderungen mit mehr Klarheit und Ruhe zu begegnen.
Innere Balance und allgemeines Wohlbefinden
Reiki Anwendungen
Reiki ist eine aus Japan stammende, weltweit verbreitete, sanfte Methode der Energiearbeit.
Der Begriff bedeutet „Universelle (Rei) Energie (Ki)“.
Im gesundheitspraktischen Kontext fördert Reiki Entspannung, innere Harmonie und unterstützt das allgemeine Wohlbefinden.
Ruhe, Klarheit und inneres Wachstum
Meditation
In der Mediation findest du einen geschützten Raum, um Gedanken zu ordnen, Emotionen zu verstehen und Stress loszulassen.
Sie ist eine achtsame Praxis, die unabhängig von Religion deine persönliche Entwicklung unterstützt auf mentaler, emotionaler und spiritueller Ebene.